![[INTERACTIVE] Chi tiết nhân sự lãnh đạo 34 tỉnh, thành sau sắp xếp](https://vn.wiki/wp-content/uploads/2025/07/INTERACTIVE-Chi-tiet-nhan-su-lanh-dao-34-tinh-thanh-360x180.jpg)
Thận là cơ quan chuyển hóa quan trọng trong cơ thể. Chức năng thận suy giảm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản, thậm chí là vô sinh.
Bệnh thận ở nam giới có thể là hệ quả của thói quen sinh hoạt kém lành mạnh, bao gồm:
1. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt
Các món ăn vặt như khoai tây chiên, snack chiên đi chiên lại nhiều lần hay các loại thức ăn chế biến sẵn như gà rán, humberger không tốt cho thận do chứa nhiều natri, chất béo bão hòa cùng nhiều chất phụ gia khác gồm chất nhuộm tạo màu, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp,… Khi tiêu thụ với lượng lớn sẽ gây “quá tải” cho thận, thận phải làm việc cật lực hơn để cân bằng natri trong cơ thể cũng như thúc đẩy loại bỏ các yếu tố được cho là “độc tố” ra khỏi cơ thể.
Ảnh: Business Insider
Về lâu dài sẽ gây tổn thương thận, gây tăng cân, béo phì, tiểu đường hay huyết áp cao, mỡ máu cao. Béo phì cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận của nam giới và làm tăng gánh nặng trao đổi chất lên thận.
2. Uống ít nước
Hầu hết các cơ quan trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động một cách trơn tru, bao gồm: Gan, thận, mạch máu và da. Để có sức khỏe tốt thì uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là rất quan trọng. Nhưng nhiều nam giới ít có thói quen uống nước.
Theo một nghiên cứu từ Đại học Johns Hpkins (Hoa Kỳ) đã chỉ ra rằng, uống ít nước có liên quan tới nguy cơ bị sỏi thận cao hơn tới 1,5 lần, nguy cơ bị bệnh thận mãn tính cao hơn 30% so với người uống đủ nước mỗi ngày cũng như nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao hơn và suy giảm chức năng lọc của thận về lâu dài – dẫn tới bệnh suy thận mãn tính.
3. Thường xuyên nhịn tiểu
Nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ khiến áp lực trong bàng quang tăng lên, các mạch máu ở thành bàng quang bị chèn ép, gây thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở niêm mạc bàng quang, giảm sức đề kháng của niêm mạc bàng quang và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ảnh: ABC News – The Walt Disney Company
Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các bệnh về hệ tiết niệu như viêm bàng quang, viêm niệu đạo và viêm bể thận ảnh hưởng tới chức năng sinh sản, thậm chí gây vô sinh. Ngoài ra, việc nhịn tiểu còn có thể gây ra tình trạng huyết áp cao, nhịp tim tăng nhanh và bệnh tim mạch. Nhịn tiểu trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiễm độc niệu.
4. Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài
Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài sẽ gây ra các vấn đề liên quan tới lưu thông máu và lượng lớn độc tố bị tích tụ trong cơ thể. Khi cơ thể có quá nhiều độc tố và chất thải sẽ tổn thương ngược lại các cơ quan, bao gồm cả thận.
Ngoài ra, do cấu tạo sinh lý đặc biệt mà nam giới ngồi lâu trong thời gian dài khiến “cậu nhỏ” bị chèn ép, gây suy giảm chức năng sinh sản và chức năng tình dục.
5. Thường xuyên thức khuya
Thức khuya thường xuyên khiến thận bị rơi vào trạng thái “căng thẳng” do thay vì được nghỉ ngơi thì vẫn phải tiếp tục làm việc. Lâu dài sẽ dẫn tới suy giảm chức năng thận.
Ảnh: iStock
Ngoài ra, thức khuya còn được chứng minh là có liên quan tới vô sinh do tinh trùng yếu. Cụ thể, các nhà nghiên cứu Đại học Y Cáp Nhĩ Tân (Trung Quốc) đã tiến hành nghiên cứu trên 980 nam giới khỏe mạnh với các khung giờ đi ngủ khác nhau là 20 – 22h, 22h – 0h và ngủ sau 0h. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm ngủ muộn nhất và giấc ngủ đêm không đủ ít nhất 6 tiếng đều có chất lượng tinh trùng giảm tới 25%.
6. Hút thuốc
Theo National Kidney Foundation, hút thuốc ảnh hưởng tới chức năng thận theo nhiều cách do các chất độc hại trong thuốc lá tích tụ trong cơ thể, ngấm vào máu dễ gây sỏi thận, tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ tổn thương thận theo thời gian cũng như tăng rủi ro mắc ung thư thận.
Thói quen hút thuốc lá thường xuyên và liên tục không chỉ ảnh hướng đến sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh sản của nhiều nam giới do hóa chất độc hại trong thuốc lá khiến tinh trùng yếu, dị tật hoặc rối loạn cương dương. Thời gian hút thuốc càng lâu, lượng thuốc lá hút càng nhiều thì nguy cơ vô sinh càng cao.
Dấu hiệu chức năng thận suy giảm
Khi thận yếu, chức năng thận suy giảm, cơ thể sẽ có các biểu hiện bao gồn:
– Nước tiểu màu vàng sẫm, nâu thậm chí màu đỏ hồng nếu nước tiểu có lẫn máu.
– Sưng phù ở mắt cá chân, bàn chân hoặc ở chân.
– Mệt mỏi không rõ nguyên nhân kèm làn da nhợt nhạt, cảm giác yếu ớt và khó chịu nói chung.
– Thay đổi thói quen tiểu tiện như tiểu buốt, tiểu rắt, bí tiểu, són tiểu, tiểu đêm.
– Chán ăn, giảm cân không chủ đích.
– Đau ở vùng lưng, đặc biệt là vùng dưới xương sườn còn gọi là đau thận, thường đột ngột, cơn đau có tính chất đau sâu có thể kèm theo sốt, buồn nôn.
Nguồn: Aboluowang
Kim Phụng
