Sáng 19/4, tại Hội trường lầu 1 – Bệnh viện Phụ sản MêKông (243 Hoàng Văn Thụ, Q. Tân Bình, TP.HCM) đã diễn ra buổi học tiền sản với chủ đề “Hướng dẫn tập cơ sàn chậu và trầm cảm sau sanh”. Buổi học thu hút đông đảo mẹ bầu, không chỉ cung cấp kiến thức y khoa chuyên sâu mà còn tạo không gian kết nối, thư giãn, và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho sản phụ và gia đình.
CNĐD. Nguyễn Yến Phụng – Hộ sinh trưởng Khoa Khám bệnh.
Chương trình do CNĐD. Nguyễn Yến Phụng – Hộ sinh trưởng Khoa Khám bệnh – mở đầu. Bằng giọng nói ấm áp và minh họa sinh động, cô Phụng giới thiệu nhóm cơ sàn chậu, vốn đóng vai trò nâng đỡ tử cung, bàng quang, trực tràng. Việc hiểu đúng vị trí và chức năng của nhóm cơ này mang lại lợi ích thiết thực cho mẹ bầu: Giảm nguy cơ són tiểu, tránh sa cơ quan vùng chậu sau sinh; Tăng tốc độ phục hồi cơ thể, giúp mẹ bám sát tiến trình hồi phục; Hỗ trợ hô hấp và sức rặn hiệu quả trong chuyển dạ.
Qua phần lý thuyết, các mẹ đã hiểu rõ tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ sàn chậu ngay từ khi đang mang thai, tạo nền tảng vững chắc để vượt cạn an toàn và nhẹ nhàng hơn.
CNHS. Phan Thị Thủy Búp – Hộ sinh Khoa Khám bệnh.
Tiếp nối, CNHS. Phan Thị Thủy Búp – Hộ sinh Khoa Khám bệnh – hướng dẫn chi tiết các bài tập: Kegel nâng cao: siết – giữ – thả lỏng cơ sàn chậu, mỗi động tác lặp lại 10–15 lần; Kỹ thuật thở: hít sâu – thở ra chậm, đồng bộ với vận động để tăng hiệu quả co giãn cơ; Tư thế sinh hoạt: đứng, ngồi, nằm đúng cách, hạn chế áp lực lên vùng chậu. Trong không gian nhẹ nhàng với đệm tập và nhạc nền êm dịu, những tiếng cười giòn tan xen lẫn vẻ tập trung nghiêm túc của các mẹ đã tạo nên một buổi thực hành sôi nổi, không chỉ giúp vững kỹ thuật mà còn giải tỏa căng thẳng.
BS.CKI. Phạm Thanh Hoàng – Phó Giám đốc.
Kết thúc buổi tập, BS. Phạm Thanh Hoàng – Phó Giám đốc Bệnh viện – lên sân khấu trò chuyện về trầm cảm sau sanh. Ông nhấn mạnh đây là vấn đề thường bị bỏ quên nhưng lại vô cùng quan trọng: Nhận diện sớm: qua các dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, tâm trạng u uất, khó ngủ; Phòng ngừa và điều trị: cần sự lắng nghe, chia sẻ từ gia đình, bạn bè và nhân viên y tế; Chăm sóc sức khỏe tinh thần: khuyến khích mẹ bầu chia sẻ cảm xúc, tham gia các nhóm hỗ trợ, tìm đến chuyên gia khi cần.
Bác sĩ Hoàng đưa ra các ví dụ gần gũi và lời khuyên thiết thực, giúp các mẹ hiểu rõ rằng trầm cảm sau sinh không phải “yếu đuối” mà là tình trạng có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Không chỉ là buổi học lý thuyết – thực hành, chương trình còn mang đến cho các gia đình những trải nghiệm trọn vẹn: Nước uống, bánh ngọt phục vụ liên tục; Phần quà xinh xắn từ nhà tài trợ, bao gồm túi chăm sóc mẹ và bé; Dịch vụ massage tay miễn phí do chuyên gia SPA MêKông thực hiện, tạo những phút giây thư giãn tuyệt vời.
Các mẹ bầu hào hứng chia sẻ rằng nhờ buổi học, họ không chỉ nắm vững kỹ thuật tập cơ sàn chậu, mà còn hiểu rõ cách chăm sóc tâm lý sau sinh, đồng thời có cơ hội giao lưu, kết bạn với nhiều “chị em” cùng trang lứa.
Kết thúc buổi sáng ấm áp, Ban tổ chức đã hẹn gặp lại các mẹ tại lớp học tiền sản tuần sau với chủ đề “Thai giáo”. Với chuỗi hoạt động chuyên môn – thực hành – hỗ trợ tinh thần liên tục, Bệnh viện Phụ sản MêKông tiếp tục khẳng định sứ mệnh đồng hành cùng mẹ và bé trên hành trình chuẩn bị chào đón thành viên mới, mang đến kiến thức, sự an tâm và kết nối cộng đồng.
Tấn Tài
