Không phải ngẫu nhiên mà loại nước ép có mùi hơi hăng này lại được ưa chuộng đến vậy. Trên thực tế, nước ép cần tây chứa hàng loạt dưỡng chất có lợi cho làn da, vóc dáng và sức khỏe tổng thể.
Mỗi khi hè về, bên cạnh việc thoa kem chống nắng, đội nón rộng vành, che chắn kỹ càng khi ra đường, nhiều chuyên gia da liễu còn nhấn mạnh: Muốn bảo vệ làn da hiệu quả, cần “chống nắng từ bên trong” bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Trong đó, nước ép cần tây đang được nhiều ngôi sao Việt, từ diễn viên, ca sĩ đến Á hậu sử dụng đều đặn mỗi ngày như một bí quyết chăm sóc nhan sắc tự nhiên, an toàn.
Không phải ngẫu nhiên mà loại nước ép có mùi hơi hăng này lại được ưa chuộng đến vậy. Trên thực tế, nước ép cần tây chứa hàng loạt dưỡng chất có lợi cho làn da, vóc dáng và sức khỏe tổng thể.
Tăng Thanh Hà, Bảo Thy: Hai mỹ nhân nổi tiếng “nghiện” nước ép cần tây
Ở tuổi 39, Tăng Thanh Hà vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, làn da rạng rỡ và phong cách sống tinh tế khiến nhiều người ngưỡng mộ. Trên trang cá nhân, cô nhiều lần chia sẻ thói quen uống nước ép cần tây pha với táo và dưa leo vào buổi sáng. Nữ diễn viên cho biết cách kết hợp này giúp làm dịu vị hăng, dễ uống hơn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Không chỉ Hà Tăng, ca sĩ Bảo Thy, người được yêu mến với biệt danh “Công chúa bong bóng” cũng duy trì thói quen uống nước ép cần tây mỗi ngày. Sau khi sinh con, nữ ca sĩ vẫn xuất hiện với làn da trắng hồng, vóc dáng săn chắc.
Dù vị của cần tây không dễ uống, nhưng chỉ cần pha đúng cách thì đây thực sự là một loại nước uống đẹp da, dáng mà không cần dùng đến thực phẩm chức năng.
Vì sao nước ép cần tây được ví như “kem chống nắng” dạng uống?
Không chỉ là một loại rau giàu chất xơ, cần tây còn được giới khoa học xếp vào nhóm thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Cụ thể, nước ép cần tây có hàm lượng cao vitamin A, C, K, beta-carotene, flavonoid và polyphenol, những hoạt chất có khả năng:
Trung hòa các gốc tự do sinh ra do tia UV, từ đó bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương.
Kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi, giúp da căng mịn và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn.
Kháng viêm, làm dịu da, đặc biệt phù hợp với những ai có làn da dễ mẩn đỏ hoặc viêm do thời tiết nắng nóng.
Ngoài ra, nước ép cần tây còn được đánh giá cao bởi những lợi ích sức khỏe toàn diện:
6 lý do nên uống nước ép cần tây mỗi ngày
Hỗ trợ giảm cân: Cần tây chứa rất ít calo, nhiều nước và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Uống nước ép cần tây giúp kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Giảm cholesterol xấu (LDL): Hợp chất thực vật 3-n-butylphthalide có trong cần tây giúp giảm mỡ máu, ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Làm sáng và đều màu da: Nguồn vitamin A, C dồi dào trong cần tây giúp tăng cường sản sinh tế bào da mới, cải thiện làn da xỉn màu và hỗ trợ làm sáng tự nhiên.
Tăng cường hệ miễn dịch: Cần tây chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, sắt, phốt pho, cùng các chất chống viêm giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và tăng sức đề kháng.
Giải độc gan, thận: Cần tây có đặc tính lợi tiểu và thải độc. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước ép cần tây giúp làm sạch gan và thận, loại bỏ các độc tố do môi trường hoặc thực phẩm gây ra.
Cải thiện giấc ngủ: Hàm lượng magie trong cần tây giúp thư giãn hệ thần kinh, ổn định tâm trạng và dễ ngủ hơn, một yếu tố không thể thiếu trong quy trình trẻ hóa làn da.
Uống nước ép cần tây sao cho đúng cách?
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng:
Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng khi bụng đói, giúp hấp thu dưỡng chất tối ưu và hỗ trợ thải độc.
Liều lượng phù hợp: khoảng 200-250ml mỗi ngày.
Nên kết hợp cùng các loại trái cây như táo, dứa, dưa leo để giảm mùi hăng, đồng thời bổ sung thêm vitamin.
Lưu ý: Không nên lạm dụng nước ép cần tây. Việc uống quá nhiều (trên 500ml/ngày) có thể dẫn đến thừa natri tự nhiên, ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt với người có tiền sử tim mạch, thận hoặc đang điều trị y tế.
Đậu Đậu
